Да-да,опять я со своей больной темой-похудение
Итак,с последнего похудательного сезона( ) прошло 4 месяца.Какие результаты? Скажем так:не совсем печальные,но и не жизнеутверждающие. Набрала я за месяцы полной пищевой распущенности 4 кг. Не много,скажите вы и будите не правы,к сожалению.
Немного предистории,для тех кто нЕ был свидетелем моей титанической работы по борьбе с лишними кг.
Много раз,в разные периоды жизни,я пыталась сбросить лишние кг.Иногда удавалось скинуть 2-3 кг,но они не только возвращались,так ещё и с собой приводидили парочку лишних И вот,когда мой вес перевалил за 93(с хвостиком ),когда мне стало не просто тяжело ходить,но и сидеть(да-да,даже так),когда появилась постоянная,непроходящая усталость,когда мне реально стало страшно,что со мной будет,вот тогда я всерьёз задумалась о похудании. Задуматься я,конечно,задумалась,но вот с чего начать? Первый порыв-бросить жрать всё подряд.Хорошая идея,но нереальная,так как очень скоро голод вынудил меня есть и есть много.То есть,если я в течении дня пыталась не думать о еде и питаться как птичка,то к ночи голод подступал с такой силой,что я сметала всё подряд из холодильника и ложилась спать,раздувшаяся как бочонок Не буду вас утомлять всеми этими подробностями.Думаю,у кого имеются лишние кг и есть опыт борьбы с ними-поймут меня без лишних слов. Итого,я отчасти сама,отчасти благодаря разным испробованным мною методикам,к осени 2010года сбросила вес до 86 кг. И вот тогда,девочка с Кадлениного форума,предложила мне попробовать авторскую методику похудания,по которой она сама худеет(эта методика есть у нас на форуме). Как итог-сброшенные за 1,5 месяца 4 кг! Как я радовалась!! 82 кг-это фантастика! Мне тогда казалось,что я прямо образец стройности Но я ушла из программы(о чём жалею).Первое время пыталась соблюдать режим.чтобы поддерживать себя в форме,а потом всё забросила и вот итог: к масленничной неделе я подошла с весом 86 кг. Да,опять 86 Ну что-ж,есть над чем работать,сказала я себе и вот я уже в "Дневнике худеющей"

Подведём итог: за год с небольшим(в общей сложности) я потеряла 10 кг,4 из которых набрала вновь за 4 последних месяца. Приличная цифра,если бы не одно но! Во-первых:за весь этот период я так ни разу и не приблизилась к моему психологическому рубежу в 80 кг.Считайте меня ненормальной,но у меня есть твёрдая уверенность,если я смогу переступить этот рубеж-дальнейшее похудение дастся мне гораздо легче. Во-вторых:сбросить эти 4 кг мне никак не удаётся вот уже 2 недели,хотя мне казалось,что сделать это будет легко,ведь я уже достигала рубеж в 82 кг.Ладно,хватит плакаться-начинаем работать!

Ален, я вот еще что хочу сказать, не знаю говорила уже или нет, но умница что сменила аватар на такую секси-шмекси девочку. Но аватар уж очень не сочетается с твоим ником, и вообще ты сама не должна даже так себя воспринимать!!!
Вот где-то был у тебя ник Крошечная Алена, так было бы правильней, ведь ты не хочешь больше быть БОЛЬШОЙ!!! А твой ник утверждает обратное, и ты сама когда на него смотришь подсознательно утверждаешь себя в этом звании.
Воть.

А расслабления после диет это нормальное дело, мы же не роботы в конце концов. Беда в том, что тело не дает мозгу правильную информацию о насыщении в такие периоды, т..к слишком хорошопомнит, как хозяйка его истязала салатиками огурчиками... вот и требует еще и еще калорийного да побольше, пока снова на диету не посадили.

Алён, у меня та же история с едой - днем могу есть маленькими порциями что-то некалорийное, не голодать, а к вечеру просыпается такой аппетит, что ужас. Вообще в первой половине дня можно есть углеводы (сладкое), во второй - белки. Углеводы успевают к вечеру расходоваться и не откладываться в жир. А вечером, чтоб голод не накрывал - белки в самый раз, сытость долго держится.
А вобще хочу пожелать тебе терпения в этом деле. Я сама последние 2 месяца стараюсь сбросить всего-то несколько кг, и-то с таким трудом!!!!

Аленка, ты у нас молодец. Представляю как тяжело даже сбросить 1-2кг. Раньше до родов мне было достаточно после 21.00 не есть и вес приходил в норму. Но сейчас даже это не помогает. Мама сидит на кремлевской диете. Сбросила за полгода 30кг. Раньше весила 93кг, а сейчас 63кг. До сих пор на ней сидит, уже как 4 года.

Лучшая диета та, на которой можно просидеть всю жизнь!

Мне кремлевская не помогла, да ещещ и плохо было что хлеб есть нельзя. Я итак ем только черный, а тут совсем ни какого. Хотя мяса можно жратьнемеряно и водки хоть упейся

Девочки,спасибо вам всем огромное за поддержку!
Отчёт за 3 недели.
Начинала я с веса 86 кг.
Первую неделю ела всё,как всегда,исключила лишь мясо(колбасы,сосиски) и сахар.
День начинаю со стакана холодной воды,заканчиваю стаканом кефира.В течении дня выпиваю примерно 1,5 литра воды.Вес оочень медленнно,но снижается.
Вторая и третья неделя:так как идёт пост,я отказалась от мясных,рыбных,молочных продуктов и от яиц. Из сладкого разрешаю себе 2 квадратика горького шоколада в день,иногда-мёд.Ем ,в-основном,овощи и крупы. Не забываю про 3 основных правила:утром стакан воды,в течении дня 2 литра воды,вечером-кефир.
Итак,к сегодняшнему дню я подошла с цифрой на весах-81,9 Та-дам! Очень мне эта цифра нравится,но,всё-же,за 3 недели скинуто очень мало.Одно обнадёживает:говорят,что чем медленнее и спокойнее идёт сброс вес,тем медленнее он будет возвращаться.Слабое утешение? Ну,какое есть Всё-же,как-ни-как,утешение)

Аленка, умничка ты моя!!!
А я вот про воду забывать стала Вместо неё литрами кофе глушу. рррр

Спасибо))
Кофе,конечно,не самый полезный продукт,но всё-же,если пить его без молока и сахара, каллорий в нём нет Что не может не радовать А вот про водичку не забывай,особенно про самую первую,сразу после сна. Она напоит все клеточки,обмоет все органы.Это очень здорово,как будто душ приняла,только изнутри))

Алёнкин, поздравляю! Ты молодец! Я свои несчастные 1,5 кг сбрасывала месяц)))))) А ты говоришь, за 3 недели у тебя скинуто мало)))))
Все правильно, когда вес уходит медленно - это хорошо. И стресса для организма нет.
Кстати, про воду с утра. Хотела спросить - почему она холодная должна быть? Я просто слышала, что она, наоборот, теплая нужна, потому что рассасывается в организме быстрее именно теплая. Говорят, и для кишечника хороша тоже теплая - он просыпается с утра быстрее. Это я просто интересуюсь.
А я еще для мотивации фоткаюсь постоянно (в белье, чтобы все недостатки было видно). Типа "до", "в процессе" и "после". Когда посмотришь "до", сразу кушать не хочется и в спортзал бежать Пока мои "после" недалеко ушли от "до" ы-ы-ы-ы

Аленка, ты молодец

Девчонки, объясните для чего надо по утрам стакан воды выпивать и вечером кефир пить. Я просто в диетах не бум-бум

Спасибо,Юлечка!
Про воду.Честно,я не знала,что тёплая вода полезнее,чем холодная. Пью холодную просто потому,что мне так вкуснее ,а ещё я где-то читала,что на переработку холодного- организму требуется больше усилий,значит расходуется больше каллорий

Кстати, да, тоже слышала, что организм тратит больше калорий на холодную воду!
Но я не думаю, что там речь идет о сотнях килокалорий
Короче, я так думаю, теплая или холодная - зависит от цели.

Анечка,спасибо!
Про воду. Вот,что пишет врач:"...Обычная вода - чем чище вода , тем быстрее она проходит в клетку и тем быстрее она убирает и выносит из клетки шлаки. .." То-есть,с водой мы очищаем организм,выводя из клеток всю грязь. Утром организм вялый,сонный,за ночь скопилось то,что нам вредно-со стаканом воды мы пробуждаем организм,омывая каждую клеточку,каждый закоулочек. А кефир на ночь-для хорошего стула. Кефирчик выводит токсины,очищает и омолаживает организм. Вот как-то так

Аленка, спасибо. Начинаю пить воду по утрам

Анют,
Эх,хотела 1 раз в неделю отчитываться,но не утерпела Спешу похвастать
Та-дам! 80,5!!! Но этот вес только на тощак с утра К вечеру до 82 набегает. Не могу понять,как всё у нас в организме происходит? Куда за ночь деваются кг??
А ещё я начала заниматься физической нагрузкой. Бодифлексю по чуть-чуть А ещё нашла неплохой комплекс для талии и животика [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Посмотрите,может ещё кому пригодится

Алена вечерами не мучайся по напрасну и не взвешивайся!!!!!
Вес смотрят только по утрам!!!!

Поздравляю. и так держать!!!!!!

Алёнчик, мои восхищения!!!!

Аленкааааа! Молодца ты!!! Хвалю и присоединяюсь к отряду худеющих!! За 3 недели это замечательный результат!
Мне тоже есть чем похвалиться. После того, как я за месяц набрала 3 кг, у меня просто сорвало крышу - так дочка моя говорит. За полтора месяца я сбросила 5 или 6 кг. По чему ИЛИ? Да потому что не взвешивалась неделю, блин! А еще я стала видеть свои мышцы на ногах и руках, ну и на пузике немножко...
Так держааааать! Аленка, даешь стройную фигурку!
Кстати, по поводу взвешивания, я читала, что нельзя взвешиваться слишком часто. Надо беречь свою нервную систему. Одного раза в неделю будет достаточно!

Светлая пишет:

Кстати, по поводу взвешивания, я читала, что нельзя взвешиваться слишком часто. Надо беречь свою нервную систему. Одного раза в неделю будет достаточно!

Да, да я забыла про это написать. Потому что каждый день вес меняется не стально, то в плюс то в минус уходит, а когда в плюс, то нервы.. а за неделю, если похудание идет как положено, то и вес будет уходить стадильно!

Я всегда перед тренировками взвешиваюсь и каждый раз по-разному, 200-300 г то в одну, то в другую сторону!)))

Девочки,я с отчётом за неделю. Зря я радовалась-вес вернулся и остановился на 81.5 А ещё у меня появилась просто звериная тяга к мясному Держусь из последних сил-ужасно хочется бутербродик с колбаской или курочку жаренную. От постоянного скудного питания появилась слабость,раздражительность и плаксивость. Себя-любимую жалею утром,днём и вечером И ещё я поняла:пост и диета-вещи не совместимые!! По диете мне категорически запрещена картошка,но разрешено мясо,а в пост мясо нельзя(ну и много чего нельзя) И что кушать остаётся? Правильно-картошку! Бррр,злюсь...

Big mama, рыба моя, ну зачем так себя тиранить!!! Да ешь ты все, только не жаренное, а отварное, или приготовленное на пару. Этого и следовало ожидать. Организм перешел в режим сбережения запасов, поскольку понимает, что его морят голодом! Так и сорваться можно и опять набрать сброшенное! Ругаться буду за тиранию!!!!
Вот я, к примеру, сегодня осталась без ужина, а на ночь захотелось мне дико бутер с колбасой и чаем. Скушала с удовольствием, зная, что два бутера не прибавят мне кило лишнего веса. Ведь завтра я буду довольная и не захочу колбасы. Скушаю утром привычные хлебцы с творогом и чаем, а на ужин салат с кусочком рыбы или с яйцом и все будет в шоколаде!
И, кстати, про пост и диету. Можно совмещать! Ведь столько всякого вкусного можно приготовить из овощей и мясо не нужно! Другое дело, что стоят сейчас овощи дай дорогу, блин!!!

Аленкин, держись Я сама мясо очень хочу, но держусь.
Ты кстати макароны не ешь?? В пост можно, а если макароны из твердых сортов пшеница типа А (на пакетах всегда пишут), то такие макароны не ведут к пополнению. Только конечно не яичную лапшу.
В супы вместо картошки можно репу резать, ну я про это уже говорила, она вполне заменяет картошку, но не полнит.
Мы вот сделали постный рассольник, вкуснотень получилась и сытно и не калорийно.