Да-да,опять я со своей больной темой-похудение Итак,с последнего похудательного сезона( ) прошло 4 месяца.Какие результаты? Скажем так:не совсем печальные,но и не жизнеутверждающие. Набрала я за месяцы полной пищевой распущенности 4 кг. Не много,скажите вы и будите не правы,к сожалению. Немного предистории,для тех кто нЕ был свидетелем моей титанической работы по борьбе с лишними кг. Много раз,в разные периоды жизни,я пыталась сбросить лишние кг.Иногда удавалось скинуть 2-3 кг,но они не только возвращались,так ещё и с собой приводидили парочку лишних И вот,когда мой вес перевалил за 93(с хвостиком ),когда мне стало не просто тяжело ходить,но и сидеть(да-да,даже так),когда появилась постоянная,непроходящая усталость,когда мне реально стало страшно,что со мной будет,вот тогда я всерьёз задумалась о похудании. Задуматься я,конечно,задумалась,но вот с чего начать? Первый порыв-бросить жрать всё подряд.Хорошая идея,но нереальная,так как очень скоро голод вынудил меня есть и есть много.То есть,если я в течении дня пыталась не думать о еде и питаться как птичка,то к ночи голод подступал с такой силой,что я сметала всё подряд из холодильника и ложилась спать,раздувшаяся как бочонок Не буду вас утомлять всеми этими подробностями.Думаю,у кого имеются лишние кг и есть опыт борьбы с ними-поймут меня без лишних слов. Итого,я отчасти сама,отчасти благодаря разным испробованным мною методикам,к осени 2010года сбросила вес до 86 кг. И вот тогда,девочка с Кадлениного форума,предложила мне попробовать авторскую методику похудания,по которой она сама худеет(эта методика есть у нас на форуме). Как итог-сброшенные за 1,5 месяца 4 кг! Как я радовалась!! 82 кг-это фантастика! Мне тогда казалось,что я прямо образец стройности Но я ушла из программы(о чём жалею).Первое время пыталась соблюдать режим.чтобы поддерживать себя в форме,а потом всё забросила и вот итог: к масленничной неделе я подошла с весом 86 кг. Да,опять 86 Ну что-ж,есть над чем работать,сказала я себе и вот я уже в "Дневнике худеющей"
Ой,девочки,спасибо вам огромное за поддержку! Удивительно,но я в этот раз почти и не расстроилась такому результату. Видимо,голова другим занята,вот и не зациклилась особо на весе А ещё- мы завтра поедем на дачу и превезём мой халахуп Светлая,будем крутить с тобой вместе,он-лайн Меня волнует сейчас выход с поста.Так же как и сам пост,так и выход из него-это стресс для организма.Как бы этот период прожить безболезненно?
Алена, оооо дааааа! Это настоящий стресс! Ты поищи инфу в инете как это правильно сделать, чтобы не навредить организму! Мне, думается, что нужно сначала понемногу отварное мяско и рыбку или приготовленное на пару кушать. Жареное в любом случае не нужно, в связи с похуданием то...
Ого,я,оказывается,2 недели не отчитывалась Теперь понятно,почему кг опять наросли Отчёт за 2 недели: Вес 81,8 Грустно( Об.гр.-115см(-2см) Об.талии-92 см(-6 см ) Об.бёдер-108см(+1см) Кручу обруч,на диск почти не встаю вернее-совсем эту неделю не вставала Бодифлексила 1 раз за неделю Совсем обленилась((( Стыдно-то кааак(((
Ого,как давно я в темку не заглядывала. Похвастать,если честно,было нЕчем(. Держу вес в рамках от 81 до 83 кг. Слава Богу,он не лезет вверх,но и не уменьшается. Ем я сейчас много,налегаю на сладкое(уж не знаю почему),никакие упражнения не делаю,только хожу пешком 2-3 остановки перед работой. Почему- то пропал стимул худеть далеше( Может,жара и лень такая от жары? Пытаюсь взять себя в руки,но кушать хочется сильнее,чем сбросить вес
Привет,дневничёк! Забросила я тебя( да и похвастать,особо,нЕчем. Вес держится стабильно от 81 до 83 кг. Мне предложили персональную диету,якобы от Е.Малышевой.Как думаете,девочки,имеет смысл попробовать? Поздравляем! Теперь вы можете похвастаться своим подругам, что у вас есть индивидуально разработанная программа похудения. Прежде всего, нужно помнить, что вы всегда можете начать следовать здоровому образу жизни, который включает в себя правильное питание, занятия спортом и конечно же хорошее настроение - почаще улыбайтесь! Не следует гнаться за экспресс - диетами, результат которых сохраняется лишь на небольшой период времени. Необходимо усвоить правильно, что, если вы хотите похудеть на 5-7кг, то лучше выбирать двухнедельную диету. После двух недель, не следует набрасываться на любимую вами картошку и конфеты, а лучше частично следовать выбранной вами диете. Помните, что в перерывах между приемами пищи, пейте больше жидкостей (исключая газировку!), выбирайте чистую бутылированую воду- это лучше всего. Также каждый день необходимо есть фрукты и овощи, особенно осенью и зимой. Что же касается физических нагрузок, то здесь все зависит от того, каким количеством свободного времени вы располагаете. Если у вас нет времени ходить на фитнесс, то соберитесь и начинайте заниматься дома, хотя бы полчаса по утрам. Ваш организм обязательно вас отблагодарит!
А теперь ваша ПЕРСОНАЛЬНАЯ диета: 1 день: Завтрак – черный кофе, апельсин Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
2 день: Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком) Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей 3 день: Завтрак – черный кофе, тост Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей 4 день: Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли) Обед – вареная рыба, помидоры Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 5 день: Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра Обед – вареная курица, овощи Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир 6 день: Завтрак – черный кофе, тост Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи 7 день: Завтрак – чай, 1 яйцо Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир Придерживаться данной нужно 2 недели. В перерывах между приемами пищи разрешается пить стакан кефира или стакан чистой воды. Не следует гнаться за быстрыми результатами, ведь каждая диета представляет стресс для вашего организма, и к вопросу о похудении необходимо подходить внимательно. Сколько бы вы ни весили, прежде всего - любите себя, ведь ваша улыбка и глаза скажут окружающими о вас больше, чем ваш вес. Не бойтесь реализовывать себя и быть самим собой, а не обложкой глянцевого журнала! Вы и ваша индивидуальность должны стоять превыше любых параметров, и именно вы являетесь хозяйкой своего тела, которое только по вашему усмотрению, необходимо изменить. Оставайтесь верны, прежде всего, самой себе и у вас обязательно все получится!
Тааак,весна и Алёнка полезла в свою похудательную темку Ну,"что тебе сказать про Сахалин? На острове нормальная погода"(с))))) Серьёзно,ну что тут можно сказать,если,во-первых:я почти год не заходила в темку,во-вторых:набрала все ранее скинутые килограммы,в-третьих:совершенно не хочется садиться на диету и вообще как-то заниматься собой. А наадооо Эх,девчат,набрала я очень много за прошедшее время-вернула все растраченные килограммы.да ещё и "со стороны" прихватила На сегодняшнее утро вес- 89,200 кг А,собственно,чему я удивляюсь? Жру всё подряд,совсем не занимаюсь,чего я ещё хотела???Так,тряпка,соберись!!!! С сегодняшнего дня беру себя в руки-не обещаю сразу и серьёзно,но попытаюсь. Девчат,ругайте меня побольше,чтобы злость во мне выработать Ну,что? Поехали!!!
Ну и снова привет худеющая Ругать Ален тебя очень тяжело, м же тебя все очень люим. НО ругаться буду!!! Ты же знаешь и на своем примере и на моем, что похудеть это реально!!!! А тебе это надо в первую очередь не для красоты, красоты тебе не занимать а для здоровья! Твоим косточам тяжело носить лишний вес на себе. Давай, Аленкин, помоги своему позвоночику и внутренним органам разрузить нагрузку.Я в тебя верю.
Спасибо,Ленуль! Но я от тебя жду хороших пинков Очень в этом на тебя надеюсь. И не жалей,не жалей! Действительно,ты права на 100 % - большой вес РЕАЛЬНО тяжело носить! Отдышка,как у пожилой женщины,ужас-ужас-ужас!!!!!! А самое-самое обидное,что,ведь,действительно,похудеть МОЖНО!!! Надо не лениться.а вот с этим у меня проблемы(
Прошло 10 дней. Вес на сегодняшнее утро-86,100. Результат Главное сейчас-не расслабиться Что делала? Уменьшила объём пищи(не могу сказать точно-на сколько,но порции стали меньше),стараюсь соблюдать режим приёма пищи:подъём-стакан чистой воды-чай/кофе-перекус примерно в 9 утра-обед в 12-перекус прмерно в 3-ужин до 18-на ночь кефир. Никаких физических нагрузок не делала,только продолжаю ходить пешком перед работой. Сейчас,когда я потихоньку вхожу в режим,надо начинать заниматься. Думаю,что начну опять с Бодифлекса и халахупа. Главное для меня-не сорваться За прошедшие 10 дней было 2 "срывных дня",когда я ела почти безостановочно.Единственное,что меня мирит с этими днями,что я пыталась хомячить полезности:фрукты,постные печенюхи и много-много несладкого чая. Ах,даа!!! Самое главное- я почти совсем отказалась от колбасы!!! Девчат,это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает! От колбасы очень сильно пухнешь(думаю,что это из-за всевозможных влагоудерживающих добавок)
Фленка, отличный результат! Молодчина, так держать! Если будешь продолжать в том же дуже, то результат не заставит ждать себя. Точно говорю, потому что знаю, что когда масса тела большая, то вес сбрасывается легко. Вот мне щас тяжело уже. Сбросить не мешало бы, но тяжело уже уходят килограмчики. Вес не критический. А вот когда я весила почти 100 кг, то в неделю я сбрасывала как минимум 1 кг, а то и больше. Вот бы щас так
Светлан,Лена,спасибо огромное за поддержку! Сейчас вес у меня качается - от 85,900(сегодня утром) до 87,900 (в праздничные дни). Особо никакой диеты я так и не придерживаюсь,единственное,что строго соблюдаю -это стакан воды натощак,2 литра воды в день и кефир на ночь. Утром занимаюсь бодифлексом,но не много,минут по 10-15,вечером кручу обруч,продолжаю ходить пешком перед работой. В праздники ела вообще всё,что хотела:и шашлыки,и колбасу,и даже пиво два раза пила-особо сильно на весе это не сказалось,ни в какую сторону.
Я такая лапочка! Я такая цаца! На меня, красавицу, Не налюбоваться! Я такая умница! Я такая краля! Вы такой красавицы С роду не видали! Я себя, любимую, Холю и лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая шейка! Талия осиная, Бархатная кожа, С каждым днем красивее, С каждым днем моложе! Зубки, как жемчужинки, С каждым днем белее. Ножки - заглядение, С каждым днем длиннее. Волосы шикарные, Вам и не мечталось. На троих готовили - Мне одной досталось! Никого не слушаю, Коль стыдят и хают. Потому что лучшая! Потому что знаю! Отчитываюсь.Вес на сегодняшнее утро 85,100. Закрепился прочно,перехожу на новый уровень. Продолжаю воду на тощак,обруч,БФ,хожу перед работой. Ввела ограничение в еде,вернее-уменьшила порции. Девчат,я не медленно вес сбрасываю???
Ой,моя "любимая" тема) Тоже пытаюсь безуспешно похудеть уже давно,но никак не получается. А у Вас какие успехи? С мая уже много времени прошло,Вы ещё похудели?
Еда из чужой тарелки не считается! Если никто не видит, что Вы ее едите - в ней нет калорий. Если Вы едите стоя - калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы. Еда на новогодней вечеринке не считается. Если Вы пьете диетическую газировку с десертом - они взаимоисключают друг друга. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, киви, авокадо и т. п.) не считаются, т. к. Вы едите просто салат. Еда используемая в медицинских целях - не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепрессанта и т.д. Еда, которую Вы едите в кинотеатре - не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью Вашего личного обеда. Отломанные кусочки печения не считаются! Только целые печенья содержат калории! Когда Вы едите с кем-то еще - калории не считаются, если Вы оба съели одинаковое количество. Еда, которую Вы пробуете во время готовки - не содержит калорий!
Календарь
Тема: 
Да-да,опять я со своей больной темой-похудение 
) прошло 4 месяца.Какие результаты? Скажем так:не совсем печальные,но и не жизнеутверждающие. Набрала я за месяцы полной пищевой распущенности 4 кг. Не много,скажите вы и будите не правы,к сожалению.
И вот,когда мой вес перевалил за 93(с хвостиком 
Не буду вас утомлять всеми этими подробностями.Думаю,у кого имеются лишние кг и есть опыт борьбы с ними-поймут меня без лишних слов. Итого,я отчасти сама,отчасти благодаря разным испробованным мною методикам,к осени 2010года сбросила вес до 86 кг. И вот тогда,девочка с Кадлениного форума,предложила мне попробовать авторскую методику похудания,по которой она сама худеет(эта методика есть у нас на форуме). Как итог-сброшенные за 1,5 месяца 4 кг! Как я радовалась!! 82 кг-это фантастика! Мне тогда казалось,что я прямо образец стройности 
А ещё- мы завтра поедем на дачу и превезём мой халахуп 
Светлая,будем крутить с тобой вместе,он-лайн 
Теперь понятно,почему кг опять наросли 
Ну,что? Поехали!!!
Главное сейчас-не расслабиться 
За прошедшие 10 дней было 2 "срывных дня",когда я ела почти безостановочно.Единственное,что меня мирит с этими днями,что я пыталась хомячить полезности:фрукты,постные печенюхи и много-много несладкого чая. Ах,даа!!! Самое главное- я почти совсем отказалась от колбасы!!! Девчат,это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает! От колбасы очень сильно пухнешь(думаю,что это из-за всевозможных влагоудерживающих добавок)
