Первое сообщение в теме :

Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела

Моё мнение-любую разгрузку,так-же как и диету надо начинать с посещения вашего лечащего врача! Если врач не находит проблем со здоровьем-разгружаемся!

Ой, что-то про туалеты я и не подумала. Значит сначала надо дома попробовать разгрузочный день

Анют, ну, как - пробовала разгрузиться? )

Конечно, пробовала. Думала, что это легко и продержусь. Но в 15 часов я сдала свои позиции. Сидела на кефире и гречке. От кефира к середине дня живот ужасно пучил. И голова болела. Похоже диеты и разгрузочные дни не для меня
И преклоняюсь перед Леночкой, которая устраивает разгрузочные дни. Это такая сила воли должна быть у человека. Молодец

Я делаю разгрузки раз в неделю по средам, уже даже очень привыкла. Мне легче делать разгрузке на работе, да конечно с туалетом проблематично нам до него надо идти в другое здание, но ничего, зато прогулка по свежему воздуху. У меня даже начальница подсела на разгрузку, вот пока соседняя комната сопротивляется, зато стали за питанием следить, а то, как не зайдешь, они все тортики лопают.

Мне кефирная разгрузка не подошла(я даже в больницу загремела). Понравились мясные разгрузки-и сытно,и отвесы приличные.

Молокочай не пробовала?

А про мясные можно поподробнее, интересно.

Юля, 0,5 кг любого мяса(не жирного:куриная грудка,индюшка,говядина) варим и едим в течении дня по 100 гр 5 раз в день.Кроме этого пьем воду,на ночь-кефир и всё,кроме этого-ничего.

Лорик, спасибо! Интересно)

А я устраиваю разгрузочные дни по Дюкану. Т.е. только белковые дни 2 раза в неделю (понедельник и четверг). С понедельника заново решила сесть