Уютный,семейный форум.В нашем Доме принято здороваться. Зашли на форум-поздоровайтесь в Болтушке!Вам не сложно,нам приятно)
 
ФорумГалереяКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход
Наши часики

Наш баннер

Закаливание. 71e551581445

Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Домашняя болталка.
Закаливание. EmptyВт 12 Дек 2017, 05:28 автор Admin

» Барни,но не медвежонок.
Закаливание. EmptyЧт 30 Мар 2017, 19:32 автор Admin

» Дневник в картинках от Большой мамы.
Закаливание. EmptyСб 18 Мар 2017, 18:43 автор Admin

» Муж ко мне охладел
Закаливание. EmptyВт 09 Фев 2016, 12:07 автор Admin

» Приветствуем новичков.
Закаливание. EmptyСр 08 Апр 2015, 17:58 автор Lotos56

» Новости нашего домика.
Закаливание. EmptyПт 13 Мар 2015, 06:28 автор Admin

» Как убрать второй подбородок?
Закаливание. EmptyВт 10 Фев 2015, 09:31 автор tepero

» Без похода к врачу
Закаливание. EmptyЧт 15 Янв 2015, 19:43 автор Веста

» Кризис среднего возраста.
Закаливание. EmptyПт 26 Дек 2014, 20:29 автор Анюська

Статистика

Анализ интернет сайта


Поделиться
 

 Закаливание.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Big mama
AdminBig mama
Возраст : 45
Откуда : Москва
Сообщения : 3620
Бонус : 7864

Закаливание. Empty
СообщениеТема: Закаливание.   Закаливание. EmptyВт 04 Янв 2011, 10:28

"Закаляйся,если хочешь быть здоров.."
С наступлением холодного периода многие вспоминают о том, что именно зимой мы чаще всего получаем повод для беспокойства о своем здоровье. Сезон простуд неумолим, и желательно встретить его во всеоружии. И речь сейчас не о витаминах и не о теплой одежде (хотя это, несомненно, очень важно!). Помните слова популярной песенки советских времен? Что нужно делать, если хочешь быть здоров? Правильно, закаляться! Но как? Об этом стоит поговорить.

Совершенно правы те родители, которые перед тем, как отдать ребенка в детский сад, задолго до начала учебного года начинают его закалять – так они улучшают его иммунную систему, готовят организм к встрече со стрессовой ситуацией. Еще грамотнее поступают те мамы и папы, которые начинают закаливание ребенка в младенчестве, начиная с коротких воздушных ванн и прогулок в любое время года. Это можно назвать одним из главных правил закаливания – двигаться нужно от простого к сложному. То есть сначала малыш на 2-3 минуты остается полностью раздетым при комнатной температуре, затем время постепенно увеличивается (к году оно может достигать получаса), а температура в помещении снижается.

Контрастные процедуры закаливания для детей

По мере взросления ребенка можно вводить контрастные процедуры. И здесь тоже начинать с простого – с ножных ванн. В один тазик наливают воду температурой 37-40 градусов, в другой – на 3-5 градусов холоднее. Ребенок 1-2 минуты стоит в «горячем» тазике, затем от 5 до 20 секунд – в «прохладном», чередуют их 4-5 раз. Через 5 дней можно снизить температуру воды в обоих тазиках на 1 градус, постепенно доводя температуру в «холодном» тазу до 12-15 градусов.

Регулярность закаливания

Вторым правилом закаливания является регулярность. То есть если вы решили заниматься с ребенком закаливанием или закаляться сами, то делать это нужно ежедневно. Это очень важно, поскольку пропуск всего нескольких процедур может свести на нет все приложенные ранее усилия. Даже если простуда все-таки началась, закаливание прерывают лишь в случае повышения температуры тела.

Следующим этапом закаливания могут стать контрастные обливания (душ). Их вводят детям не младше 2 лет. В помещении должно быть прохладно. Горячий душ включают на 1-2 минуты, прохладный – на 10-20 секунд. Чередовать их можно от 5 до 10 раз. После такого душа надо растереть все тело полотенцем.

Обливание холодной водой

Многие предпочитают такой способ закаливания, как обливание холодной водой. В этом случае тоже необходимо начинать с малого – обливания прохладной водой (для младенцев это 25-26 градусов, взрослые подбирают температуру для себя самостоятельно), постепенно снижая ее. Если вы начинаете обливаться летом, то неплохо делать это во дворе, а в межсезонье или зимой – в ванной комнате. Голову можно не мочить, а если и обливать, то сразу насухо вытирать.

Лучше начинать закаливание в теплый период года. Тогда к зиме вы подойдете полностью подготовленным. Но на самом деле приступать к оздоровительным процедурам никогда не поздно.

И напоследок еще одно: для тех, кто заботится о своем здоровье, очень важно не ограничиваться закаливанием, а вести здоровый образ жизни в целом. А это и правильное питание, и двигательная активность, и отказ от вредных привычек, и грамотно организованный режим дня.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Если у женщины так горят глаза-значит тараканы в ее голове что-то празднуют...
"Нужно всегда помнить о том, что любить людей — непростое дело" Большая Мамочка
Вернуться к началу Перейти вниз
Big mama
AdminBig mama
Возраст : 45
Откуда : Москва
Сообщения : 3620
Бонус : 7864

Закаливание. Empty
СообщениеТема: Re: Закаливание.   Закаливание. EmptyВт 04 Янв 2011, 10:33

Что думаете по-этому поводу,девочки?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Если у женщины так горят глаза-значит тараканы в ее голове что-то празднуют...
"Нужно всегда помнить о том, что любить людей — непростое дело" Большая Мамочка
Вернуться к началу Перейти вниз
Ukropchik1
Член семьиUkropchik1
Возраст : 33
Откуда : Москва
Сообщения : 121
Бонус : 3248

Закаливание. Empty
СообщениеТема: Re: Закаливание.   Закаливание. EmptyПт 07 Янв 2011, 08:09

Не знаю как насчет детского закаливания, но сама пробовала закаляться контрастным душем. Хватило только на три месяца, но эффект был - осенью почти не было сильных простуд!
Вернуться к началу Перейти вниз
Юля
Член семьиЮля
Откуда : Санкт_Петербург
Сообщения : 1638
Бонус : 5125

Закаливание. Empty
СообщениеТема: Re: Закаливание.   Закаливание. EmptyСр 23 Фев 2011, 16:27

Ukropchik1, а поедлись опытом, как ты это делала? У тебя градусник был для измерения температуры воды или ты сама по ощущениям ее регулировала? С чего начинала?
Вернуться к началу Перейти вниз
http://o-shtuki.livejournal.com/
Ukropchik1
Член семьиUkropchik1
Возраст : 33
Откуда : Москва
Сообщения : 121
Бонус : 3248

Закаливание. Empty
СообщениеТема: Re: Закаливание.   Закаливание. EmptyПт 25 Фев 2011, 13:28

Градусника для измерения не было, по ощущениям. Просто с теплой по чуть убавляла, а потом до ледяной сразу на несколько секунд.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент

Закаливание. Empty
СообщениеТема: Re: Закаливание.   Закаливание. Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Закаливание.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Дом Большой Мамочки :: Ванная комната :: Бережём здоровье-
В верх страницы

В низ страницы